Yoga
Für mich ist Yoga eine sehr wertvolle Möglichkeit um den Körper zu kräftigen, zu stabilisieren und flexibler zu machen. Doch darüber hinaus gibt es den für mich noch viel wichtigeren Aspekt von Yoga - die Aufmerksamkeit, welche man nach innen richtet. Yoga verbessert nicht nur die Physis sondern schenkt uns auch Lebendigkeit, geistige Ruhe und inneren Frieden. Sich Zeit und Achtsamkeit für sich selbst zu schenken, ist in der heutigen Zeit ein riesiges Geschenk und der Körper ein faszinierendes Tor zu mehr Vitalität, Gelassenheit und Präsenz.
Pilates
..ist ein sehr tolles Bewegungskonzept in dem die Tiefenmuskulatur gekräftigt werden soll. Die Stabilität des Rumpfes spielt eine zentrale Rolle - wobei es immer ein kontrolliertes Ganzkörpertraining sein soll. Für mich ist es ein toller weg um den Körper im Sinne der Prävention zu kräftigen, aber auch um Verspannungen und Dysbalancen im Körper zu regulieren. Denn nur wenn die tiefe Muskulatur unseren Körper stabil hält, kann sich unser Nervensystem regulieren, die oberflächliche Muskulatur entspannen und Bewegungen schmerzfrei ausgeführt werden. Eine verbesserte Körperhaltung, gute Mobilität und ein gestärktes Gefühl im Alltag sind das Resultat, wenn man konsequent übt.
Gruppenstunden
gültig ab 1.8.25
Montags 18:00
YOGA Vinyasa Flow 70 min
Mittwochs 18:00
PILATES und Tiefenstabi 60 min
Donnerstags 8:00
YOGA Gentle Flow 60 min
Einstieg jederzeit möglich!
Anmeldung bitte unter 0660/1141990
in Krügling 10, 3250 Wieselburg
Für laufende Informationen und Updates könnt ihr auch in die WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden.
In all meinen Yogastunden kommen Sequenzen der Meditation oder Pranayamas/Atemtechniken vor.
Bei Vinyasa Yoga werden Übungen dynamisch aneinander gereiht, was den Körper fordern und den Geist beruhigen soll.
Ich lasse zudem meist stabilisierende Übungen aus der Physiotherapie einfließen, um eine gute Grundstabilität im Körper aufzubauen.
Meistens beende ich die Stunden mit Restorative Yoga - was eine sehr sanfte und passive Yogatechnik ist, welche auf Entspannung und Regeneration abzielt. Es soll den Geist beruhigen und den Fokus stärken.
Die Morgenstunde am Donnerstag ist besonders gut geeinget für Einsteiger, weil es vermehrt um die Quatlität der Bewegungen und um Tiefenstabilität geht.
Im Mittwochs-Pilates geht es darum die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und den Körper so zu kräftigen, dass der Alltag und auch der Sport schmerzfrei und stabil durchgeführt werden können.
Einzelstunden
auf Anfrage
Der Vorteil einer Eins zu Eins Stunde ist, dass der Fokus sehr genau auf die Qualität der Bewegungen und auf individuelle Bedürfnisse und Gegebenheiten gelegt werden kann.
Ich biete Einzelstunden für Yoga, Pilates und Reformerpilates an.
